ショートレッスン


一般会員様向けに 「少人数」「短時間」「定期的」 な運動教室を行っております!


【 2017.10★ レッスン内容 】

 *自宅で行うセルフケア(担当:須佐) NEW!

 * 不調すっきりプログラム(担当:福原) NEW! 

 * ぽかぽか体操(担当:茂野) 

 * 体幹バレエクササイズ(担当:上野) 

 *ぽっこりお腹改善トレーニング(担当:佐俣) NEW! 

 * 折り紙教室 (担当:茂野)

≪ 詳細はPDFをダウンロードにて、ご覧ください! ≫

ダウンロード
2017.10ショートレッスンスケジュール.PDF
PDFファイル 2.8 MB


  【 2017.9★ レッスン内容 】

 *自宅で行うセルフケア(担当:須佐) NEW!

 * 不調すっきりプログラム(担当:福原) NEW! 

 * ぽかぽか体操(担当:茂野) NEW!

 * 体幹バレエクササイズ(担当:上野) NEW!

 *ぽっこりお腹改善トレーニング(担当:佐俣)  

 * 折り紙教室 (担当:茂野)

≪ 詳細はPDFをダウンロードにて、ご覧ください! ≫

ダウンロード
2017.9ショートレッスンスケジュール.PDF
PDFファイル 2.9 MB


  【 2017.8★ レッスン内容 】

 *自宅で行うセルフケア(担当:須佐) NEW!

 * 不調すっきりプログラム(担当:福原) NEW! 

 * プチ☆ヨガ(担当:茂野)

 * 「新」脳トレ体操(担当:上野)

 *ぽっこりお腹改善トレーニング(担当:佐俣) NEW!  

 * 折り紙教室 (担当:茂野)

≪ 詳細はPDFをダウンロードにて、ご覧ください! ≫

ダウンロード
2017.8ショートレッスンスケジュール.PDF
PDFファイル 2.9 MB


  【 2017.7★ レッスン内容 】

 * ノルディックウォーキング教室(担当:勝山)

 *マットで行う部位別メソッド(担当:須佐) NEW!

 * おふとんストレッチ(担当:福原) 

 * プチ☆ヨガ(担当:茂野) NEW!

 * 「新」脳トレ体操(担当:上野) NEW!

 *ボールと戯れよう☆(担当:佐俣)  

 * 折り紙教室 (担当:茂野)

≪ 詳細はPDFをダウンロードにて、ご覧ください! ≫

ダウンロード
2017.7ショートレッスンスケジュール.PDF
PDFファイル 2.8 MB


  【 2017.6★ レッスン内容 】

 * ノルディックウォーキング教室(担当:勝山)

 *マットで行う部位別メソッド(担当:須佐) NEW!

 * おふとんストレッチ(担当:福原) NEW! 

 * 健康ステップ♪(担当:茂野)

 * 簡単!指体操(担当:上野)

 *ボールと戯れよう☆(担当:佐俣) NEW!  

 * 折り紙教室 (担当:茂野)

≪ 詳細はPDFをダウンロードにて、ご覧ください! ≫

ダウンロード
2017.6ショートレッスンスケジュール.PDF
PDFファイル 2.9 MB


  【 2017.5★ レッスン内容 】

 * ノルディックウォーキング教室(担当:勝山)

 *マットで行う部位別メソッド(担当:須佐) NEW!

 * おふとんストレッチ(担当:福原) 

 * 健康ステップ♪(担当:茂野) NEW!

 * 簡単!指体操(担当:上野) NEW!

 *止めよう!ロコモ(担当:佐俣)  

 * 折り紙教室 (担当:茂野)

≪ 詳細はPDFをダウンロードにて、ご覧ください! ≫

ダウンロード
2017.5ショートレッスンスケジュール.PDF
PDFファイル 2.8 MB


  【 2017.4★ レッスン内容 】

 *体幹の運動と役割(担当:須佐) NEW!

 * おふとんストレッチ(担当:福原) NEW! 

 * イージーダンス♪(担当:茂野) NEW!

 * 体幹バレエクササイズ(担当:上野)

 *止めよう!ロコモ(担当:佐俣) NEW! 

 * 折り紙教室 (担当:茂野)

≪ 詳細はPDFをダウンロードにて、ご覧ください! ≫

ダウンロード
2017.4ショートレッスンスケジュール.PDF
PDFファイル 2.8 MB


  【 2017.3★ レッスン内容 】

 *トレーニング中に考えるべき事(担当:勝山) NEW!

 *トレーニングジム的セミナー(担当:須佐)

 * 『フレイル』知っていますか?(担当:福原) NEW! 

 * ポンポントランポリン♪(担当:茂野)

 * 体幹バレエクササイズ(担当:上野) NEW!  

 * 折り紙教室 (担当:茂野)

≪ 詳細はPDFをダウンロードにて、ご覧ください! ≫

ダウンロード
2017.3ショートレッスンスケジュール.PDF
PDFファイル 3.0 MB


  【 2017.2★ レッスン内容 】

 *トレーニングジム的セミナー(担当:須佐) 

 * おっと危ない!転倒予防!(担当:福原) NEW!  

 * ポンポントランポリン♪(担当:茂野)

 * 「新」脳トレ体操(担当:上野)  

 * ぎっくり腰予防教室!(担当:青木)

 * 切り絵教室 (担当:茂野) NEW!

≪ 詳細はPDFをダウンロードにて、ご覧ください! ≫

ダウンロード
2017.2ショートレッスンスケジュール.PDF
PDFファイル 2.9 MB


  【 2017.1★ レッスン内容 】

 * ノルディックウォーキング教室(担当:勝山)

 *トレーニングジム的セミナー(担当:須佐) 

 * 握力アップで健康に!(担当:福原)  

 * プチ☆ヨガ(担当:茂野)

 * 「新」脳トレ体操(担当:上野)  

 * ぎっくり腰予防教室!(担当:青木) NEW!

 * 折り紙教室 (担当:茂野)

≪ 詳細はPDFをダウンロードにて、ご覧ください! ≫

ダウンロード
2017.1ショートレッスンスケジュール.PDF
PDFファイル 2.9 MB


  【 2016.12★ レッスン内容 】

 * ノルディックウォーキング教室(担当:勝山)

 *トレーニングジム的セミナー(担当:須佐) 

 * 握力アップで健康に!(担当:福原) NEW! 

 * ポンポントランポリン♪(担当:茂野)

 * 気分はバレリーナ!(担当:上野)  

 * つまずき予防教室!(担当:青木)

 * 折り紙教室 (担当:茂野)

≪ 詳細はPDFをダウンロードにて、ご覧ください! ≫

ダウンロード
2016.12ショートレッスンスケジュール.PDF
PDFファイル 2.9 MB


  【 2016.11★ レッスン内容 】

 * ノルディックウォーキング教室(担当:勝山)

 *トレーニングジム的セミナー(担当:須佐) 

 * 脳の健康のために出来ること(担当:福原) 

 * プチ☆ヨガ(担当:茂野)

 * Let’s だんべえ踊り!(担当:上野)  

 * つまずき予防教室!(担当:青木) NEW!

 * 折り紙教室 (担当:茂野)

≪ 詳細はPDFをダウンロードにて、ご覧ください! ≫

ダウンロード
2016.11ショートレッスンスケジュール.PDF
PDFファイル 2.9 MB


  【 2016.10★ レッスン内容 】

 * ノルディックウォーキング教室(担当:勝山)

 *トレーニングジム的セミナー(担当:須佐) 

 * 脳の健康のために出来ること(担当:福原) NEW!

 * プチ☆ヨガ(担当:茂野)

 * Let’s だんべえ踊り!(担当:上野)  

 * サーキットトレーニング!(担当:青木)

 * 折り紙教室 (担当:茂野)

≪ 詳細はPDFをダウンロードにて、ご覧ください! ≫

ダウンロード
2016.10ショートレッスンスケジュール.pdf
PDFファイル 2.9 MB