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~2018年6月~

6月の折り紙教室☆

折り紙教室担当のトレーナー茂野です(^0^)今月の折り紙教室では、7月7日の七夕様へ願いが届くように『七夕飾り』を作成しました!
今回は折ったり切ったり繋げたり…とたくさん行程があったので、少し大変かな?と思っていましたが、ほとんどの方が最後まできれいに仕上げることが出来ました!
1つ1つを単体で見ると少し寂しいですが、笹とあみ飾りと、最後に短冊にお願い事を書いて一緒に飾ると、とても七夕らしい雰囲気に仕上がります!自分で作成した七夕飾りに付けた短冊なら、何だか願いを叶えてもらえそうな気がします(*^^*)
皆様、折り紙教室にもだいぶ慣れてきて、途中で作りたい作品が増えたり、とても良いアイデアも飛び出したり、今回は私自身も勉強になる場面もありました!今後も皆様と楽しく色々な作品にチャレンジしていきたいと思います(^∀^)
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プロテインキャンペーン開催中!

発売より「美味しい!」「飲みやすい!」と、大変ご好評いただいている『ウイダーinドリンクプロテイン(クリアヨーグルト味)』ですが、6/18(月)~6/31(土)の期間中に、1箱ご購入いただくと、さらに【無料で3本プレゼント!】のキャンペーンを実施しております!
定期的に飲まれる方は、箱買いしていただくと、なんと定価より約6本分もおトクに手に入ります!ぜひこのチャンスをお見逃し無く(*^∀^*)
1箱は12本入りで【¥2,400-(税込)】となっております!
運動後にはおいしいプロテインで、身体にご褒美をあげましょう!(^0^)
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なんとか完成させたい…!

今月のトレーナー福原によるショートレッスンは『「Tパズル」にチャレンジ!』ということで…皆様も温泉旅館やホテルなどで目にしたこともあるのではないでしょうか?4つのピースのみで様々な形を作り出す「The-T」というパズルにチャレンジしました!本物は木製ですが、今回もトレーナー福原が紙で1つずつ手作りでご用意しました!
このパズルは、頭の中で完成図をイメージしながら組み立てるので、脳の前頭葉を刺激する事ができ、脳の活性化にはとても効果的です(^0^)
トレーナーも一緒に答えを導き出そうと試行錯誤して、なんとか基本の「T」の形を作り出すことが出来ました(^^;)たった4つのピースを組み合わせるだけなのに意外と難しいですが、キレイに完成できた時の達成感はとても気持ちがいいです!
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今月の手作り作品!

今月の上野トレーナーによる「ハンドメイド教室」では『手作りミニバック』を作成します!今回も、最強のアイテム“ボンド”のみを使って、可愛らしい小さなバックを作ります!布や持ち手の組合せで色々なバックが出来上がりそうです(^ω^)
そして、今月の茂野トレーナーによる「折り紙教室」では『七夕飾り』を作成します!夏にピッタリな涼しげな作品になっています!短冊にお願い事を書いて飾ってみると、より一層、七夕の雰囲気が出そうです(*^^*)
そして、今回の茂野トレーナー作成の切り絵ですが、作る際に何の花か確認せずに作ってしまい名前が分からずもやもやしていたところ、お花に詳しい会員様から「『ギボウシ』という花かもしれない」と教えていただきました!そしてさらに数日後、なんと「これが本物だよ」とジムまでお花を持ってきてくださいました!(^0^)確かに良く似ています!博識で行動力のある会員様のおかげで、もやもやがスッキリしました!
素敵な作品もお花もジム入り口カウンターにありますので、ぜひ来館の際にご覧ください(´∀`)
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5月のハンドメイド教室!

ハンドメイド教室担当のトレーナー上野です(^∀^)
5月のハンドメイド教室は『手作りミニトレー』を作成しました!前回のミニハット同様、今回も土台には牛乳パックを利用しています!
形はシンプルなので簡単に作れますが、ほとんどボンドを使って布をくっつける為、またまた手がベタベタに…さらに、ボンドを大量に使ったので時間内では乾ききらず、クリップで留めて固定したままお持ち帰りされました(^^;)
後日、出来上がった作品をジムまでお持ちいただき、見せていただいたのですが、とっても素敵な作品に仕上がっていました!頑張って作った作品は、眼鏡や携帯を置いて利用しているそうです(*^^*)
やはり自分で作った作品はとても愛着が湧いてきます!来月も素敵な作品を作りたいと思います!
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新メンバー!!

本日より、トレーナーにフレッシュな新人さんが1名仲間入りすることとなりました!
【鈴木 歩(すずき あゆみ)】トレーナーです!21歳、身長180cmの爽やかな男性トレーナーです(^^)小学生の頃からラグビーをやっていたので、トレーニングも得意分野だそうです!
本日は、皆様へのご挨拶と、地域福祉交流センター(日高デイトレセンター)の体操の時間には、同い年ですが先輩になる佐俣トレーナーと一緒に体操を行いました!
しばらくの内は、土曜日と平日の夜の勤務が多くなりますが、ぜひお会いした際には、たくさん声をかけてあげてください(^∀^)新たな体制となったシニアトレーニングジムを今後ともよろしくお願い致します!
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6月スタート!

昨日は雨が降ったり止んだりしていましたが、本日はまだ梅雨を感じさせないようなすっきりしたお天気です(*^^*)
6月になりましたので、今月もショートレッスンのスケジュールを配布しております!今月はご要望のありました「ダーツ」をこれまで午後のみの開催でしたが、午前中にも行えるようにしたところ、早速たくさんご予約をいただいています!
また、今月はトレーナー福原によるレッスンを、同時に2つ、しかもどちらも新レッスンで開催します!1つは「脳トレ」もう1つは「ストレッチ」です!ぜひ、どちらもご参加いただき、頭も身体も鍛えましょう(^0^)
また、その他多彩なレッスンを、今月もほぼ毎日行っております!ぜひ、たくさんのご参加をお待ちしております!
今月も皆様のご来館、お待ちしております!(^∀^)ショートレッスンの詳細は、ぜひホームページをご覧下さい!
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~2018年5月~

ジムでも10秒チャージ!

またまたウイダープロテインの新商品を入荷いたしました!今回は、皆様も一度は目にしたことのある「10秒チャージ」でお馴染みの『ウイダーinゼリー(エネルギー、マルチビタミン)』をジム内にて新発売です(*^^*)
エネルギー(マスカット味)は、180kcalでおよそおにぎり1個分のエネルギーを素早く補給することが出来ます!マルチビタミン(グレープフルーツ味)は、1食分以上のビタミン10種類と、1日分以上のビタミンCの全11種類のビタミンが配合され、栄養バランスをサポートすることが出来ます!どちらもジム特価【¥180-(税込)】にて販売しております!
ジム内では常温にて販売しておりますが、ご希望の方には冷えた状態のご用意もありますので、ぜひトレーナーにお声かけください(^0^)また、ゼリーとともに、発売から「飲みやすい!」「美味しい!」と大変ご好評いただいているクリアヨーグルト味のドリンクプロテインも冷やしてご提供可能です!
また、品揃えがとても豊富になってきましたので、ホームページにも「物販コーナー」のページを新設しました!取り扱い商品をまとめてご覧いただけますので、お気に入りのプロテインを見つけて、ぜひジムにておトクにお買い求めください(^∀^)
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5月の折り紙教室☆

折り紙教室担当のトレーナー茂野です(^∀^)
5月の折り紙教室は、もうすぐ梅雨に入り、外で遊べないお孫様と室内でも一緒に遊べるように『遊べるカエル』を作成しました!「遊べる=飛ぶ」ということなのですが、微妙な折り加減で飛んだり飛ばなかったり、中には回転したりと、たくさんの個性豊かなカエルが出来上がりました!
今回は、難易度別に2種類のカエルを作りましたが、ちょっと難しいレベルのカエルも、悪戦苦闘しながら皆さん完成することが出来ました!また、会員様からのご好意で、目のシールを頂いて貼り付けてみたところ、より一層可愛くなりました(*^^*)皆様お気に入りのカエルをぴょんぴょん遊ばせて、ジメジメした梅雨を少しでも楽しんでいただけたらと思います!
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幸せのおすそ分け

本日、会員様が「たくさん見つけたから摘んで来たよ!」と、たくさんの『四葉のクローバー』を持ってきてくださいました!なかなか普段は見つからないものですが、意外と1つ見つかると周りにもたくさん生えているそうです(゜0゜)
しかもなんとこの中には『五葉のクローバー』もまぎれています!見つけられた方は良いコトがあるかもしれません…(*^ω^*)
ちなみに…クローバー(シロツメクサ)の花言葉は葉の1枚ごとに意味が変わり、三葉だと「希望」「信仰」「愛情」など、そしてそこに1枚増えると「幸福」とつけられるため、四葉が幸せの象徴と言われるようになったそうです(^∀^)
そして、気になる五葉になると、なんと「財運」…!掴みたい方は、ぜひとも五葉を探してみてください!
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青空の下で…

今月の佐俣トレーナーによるショートレッスンは『あおぞらラジオ体操』と題して、いつもは室内で行っていたラジオ体操を、地域福祉交流センター(日高デイトレセンター)の屋上にて行いました!
ここ数日、雨が降ったり天気の崩れる日が多かったですが、本日は気持ちよく晴れ、絶好のラジオ体操日和でした(^∀^)
皆様も室内で行った時よりも、屋根がなく開放的なので、動きがダイナミックになっていた気がします!本気でラジオ体操に取り組むと程よく汗も出て、全身を使ったとてもいい運動になります(^0^;)
天気のいい日は、外に出てラジオ体操をしてみると、気持ち良く1日をスタート出来ると思いますので、ぜひお試しください(*^^*)
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今月の作品!

今月の茂野トレーナーによる「折り紙教室」では『遊べるカエル』を作成します!おしりの辺りを押すと、本物のカエルのように、ピョンと跳ねます(^0^)こちらは作り方の難易度にバラつきがあるそうなので、2種類の作り方を教えてもらえるそうです!
また、今月の上野トレーナーによる「ハンドメイド教室」では『手作りミニトレー』を作成します!こちらは先月のミニハットに引き続き、牛乳パックで簡単に作ることが出来るそうです!お好きな布を貼ったり、リボンをつけたりすることで、とてもオシャレなトレーが作れます!(*^^*)
先月も大好評だったお2人の教室ですが、今回はどちらも簡単に作れるそうなので、まだ参加したことの無い方も、ぜひぜひご参加お待ちしております!素敵な作品を一緒に作りましょう♪
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5月スタート!

今月もショートレッスンのスケジュールを配布しております!先月より内容をリニューアルしましたが、これまでにやったことのない新たな取り組みも多かったので、大変ご好評いただきました(*^^*)今月の内容も先月参加出来なかった方のためにほぼ同じ内容ですが、今後も様々なレッスンをご提供していきたいと思いますのでお楽しみに!
また、先月より開始していたトレーナー福原による『のびのびストレッチ(有料パーソナルストレッチ)』も引き続き今月も実施しております!実際にご利用いただいた方からは「体が楽になったよ」とお褒めの言葉をいただいております(^∀^)ワンコインでお気軽にご利用いただけますので、身体の不調が気になる方は、ぜひご相談ください!
今月も皆様のたくさんのご来館、お待ちしております!\(^0^)/
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~2018年4月~

初開催!ハンドメイド教室☆

今月より新たに始まった「ハンドメイド教室」担当トレーナーの上野です(^ω^)
記念すべき最初の作品は『手作りミニハット』にチャレンジしました!
見た目は華やかに可愛く仕上がるのですが、使用した材料は、ペットボトルのキャップや牛乳パックという、エコで身近な物を土台としています!そこへお好みの布やリボン、レースや花などを、思い思いに飾りつけしました(*^^*)
布を貼り付ける作業は、ボンドをたくさん使ったため、パーツが細かいと手がベタベタになってしまいましたが、なんとか最後には素敵なミニハットが完成しました!ヒモやチャームをつけると、キーホルダーにもなります!
初めての開催でドキドキしていましたが、後日お家でさらにたくさん作品を作って持ってきてくださった方もいて、とても嬉しい気持ちになりました(*´∀`*)今後も可愛くて簡単に作れるハンドメイド作品にチャレンジしていきます!
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白熱のゲーム!

今月のトレーナー福原によるショートレッスンは『オリジナルオセロゲーム』ということで、盤もコマも福原の手作りにて行いました!そして、オセロといえば通常、白と黒の2色で行いますが、今回は4人で楽しめるように白・黒・赤・青と4色のオセロにしました!
参加された皆様は「懐かしい~」「4色は初めて」と始めは和やかに楽しくゲームを進めていましたが…途中から無言になったり、立ち上がって作戦を練ったりと、かなりの真剣勝負が繰り広げられました(^0^;)
オセロはただの娯楽と思いきや、4色で行うことで相手の動きを読むのが難しかったり、ひっくり返すのにも指先をかなり使うので、脳トレとして、とてもいい体験になりました!
終わったあとは「甘いものが食べたい!」と言いながら、ジムでのトレーニングを頑張っていただきました(^∀^)
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全身をうまく使って…!

今月の須佐トレーナーによるショートレッスンは『全身反応とバランス運動』と題して、参加された方はほとんど初体験だった「ラダー」を使って行われました!
今回はラダーの四角い枠の制限がある中で、両手両足をうまく機能させながら動いていきました!
ラダーが無ければうまく出来る動きでも、ラダーの中でやると手と足が絡まりそうになるので不思議です(^^;)ラダーの外でも練習しながら取り組まれていました!
その為、ラダーは身体の動きのバランスをコントロールするのにとても適したツールとなります!
日頃慣れない動きでしたが、チャレンジした皆様はとても和気あいあいと楽しそうでした(*^∀^*)日頃のジムでのトレーニングだけでは味わえない体験を、今後もショートレッスンで楽しんでいただけたらと思います!
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4月の折り紙教室!

折り紙教室担当のトレーナー茂野です(^∀^)
4月の折り紙教室は、一度は折ってみたい「薔薇の花」を作成しました!薔薇の折り紙は、簡単な物からとっても難しい物まで難易度の幅がかなりあり、薔薇の折り方だけで1冊の本が出来るほど種類もたくさんあります(゜0゜)

今回は、皆様に「立体の薔薇」を作っていただこうと思ったので、少し難しいかな?と思いつつ、2種類の難易度の折り方をご用意して教室を行いました!
いざ始まると予想に反して、皆様スイスイと折り進め、多い方だと1時間の教室のうちに6個も薔薇を完成させる方もいらっしゃいました!薔薇は1輪でも綺麗ですが、たくさんあると花束の様にとても華やかになりました(*^ω^*)ぜひ色々な折り紙でカラフルな薔薇をたくさん作って、飾ったりプレゼントしたり、楽しんでいただけたらと思います!

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初ダーツにチャレンジ!

先日、今月からリニューアルしたショートレッスンに初めて加わった『ダーツ』を初開催しました!
こちらも「ユニカール」同様、地域福祉交流センター(日高デイトレセンター)のご利用者様が使われているものをお借りしました!
ジムの皆様は初ダーツでしたので、初めの一投はギリギリ端っこに刺さっていましたが、デイの職員さんによると「初めてで、端っこでもしっかり刺さればかなりお上手」とのことです!
何本か投げるうちにはコツも掴み、だんだんと真ん中近くに刺さるようになっていきました(^0^)
やはり少しずつ上達していくと嬉しいものがあります♪
今後も定期的に開催していく予定なので、今後はしっかりと点数も計算し、ハイスコアを狙っていただけたらと思います(^∀^)
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ウイダープロテイン新商品追加!

4月より、ジムにて以前より取り扱いをしている「ウイダープロテイン」に新商品が販売されるとのことで、ジムにも早速入荷いたしました(^^)今回新たに加わったのは…
【ウイダーinバープロテイン ヘルシーチキン味】
これまでと変わらず、たんぱく質は10gですが、カロリーは92kcal、脂質は0.7gとバーシリーズの中では最もヘルシーです!しかも味がチキンなので、甘い味が苦手な方も食事感覚で手軽にたんぱく質補給が可能です!
【マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味】
これまでの時間差吸収が可能なホエイとカゼインが配合されていた「マッスルフィット」に、大豆(ソイプロテイン)が加わり、植物性プロテインも効率よく摂取出来るようになりました!3種配合のプロテインは珍しいので、ぜひ一度お試しください!
【ウイダーinドリンクプロテイン クリアヨーグルト味】
自分で溶かすのではなく、すでにドリンクタイプになっているので、手軽にたんぱく質10gを摂取出来ます!しかもダイエットをされている方にも嬉しい脂肪ゼロです♪
以上の3点が新商品です!取り扱い商品が増え、カウンターがとてもバラエティ豊かになりました!お値段も全てジム特価にて、お安く販売しております!トレーニング前後の効率の良いたんぱく質補給にお役立てください(^ω^)
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新たなサービス!

先日、トレーナー福原が無事に「ストレッチングインストラクター」の資格を取得することが出来ましたので、今月より有料メニューとして『のびのびストレッチ(パーソナルストレッチ)』のサービスを開始致します!全4コースから、お悩み別にお好きなメニューをお選びいただき【1回30分¥500-】にてご案内しております!身体の不調が気になる方や、身体をほぐしてリラックスしたい方など、お手ごろ価格なのでぜひお気軽にお試しください(´∀`)
また、ナイト会員様は、通常¥500-の『BoCA(体組成)測定』が今月中に限り【無料】となります!筋肉量や体脂肪量などが数値で分かりやすく測定出来ますので、日頃のトレーニングの成果を確認していただける良い機会となります!ぜひご予約いただき、ご活用ください(^0^)
現在の身体の状態を知り、メンテナンスしていただくことで、より良いトレーニングが出来るよう、ぜひともお役立てください!
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ユニカールにチャレンジ☆

本日より「ショートレッスン」リニューアルの第1弾として『ユニカール』を初開催しました!『ユニカール』は、地域福祉交流センター(日高デイトレセンター)のデイをご利用の方々のみで楽しまれていましたが、ジムの会員様からも「やってみたい!」とお声があり、今回より皆様にも体験していただくお時間をつくることが出来ました(*^0^*)
氷上のカーリングをオフシーズンでも室内で楽しめるように…と、スウェーデンにて考案された『ユニカール』は、氷の代わりに滑りやすい専用のカーペット、天然石のストーンの代わりにプラスチックのストーンを使用して行います!
今年の冬に平昌オリンピックを見て、カーリングにハマってしまった!という男性陣も楽しそうにご参加してくださいました(^ω^)今回は初開催だったので、まずは滑らせてみるだけでしたが、皆様しっかりと的まで近づけられていました!もう少し慣れてきたら、次はゲーム式にしてチームで対戦出来たらと思います!新たなスポーツを経験することが出来て、皆様とても楽しそうでした(^∀^)♪
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自己紹介もリニューアル!

今月よりショートレッスンがリニューアルし、早くもたくさんのご予約をいただいていますが、今月よりトレーナー達の『自己紹介ボード』もリニューアルしました!
今回は「カルテ風」に見立てて、トレーナー達の身長、視力、握力、足のサイズなど、知られざる数字にまつわるパーソナルデータなどをご紹介しています!(^∀^)また「自分を動物に例えたら?」「生まれ変わったら何になりたい?」「もしもタイムマシンがあったら?」「もしも宝くじが当選したら?」などの問診にも、それぞれが個性豊かに回答しています!
トレーナー達の意外な一面を知ることの出来る『自己紹介ボード』はトレーニングの合間にぜひ一度、ご覧になってみてください(*^0^*)
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今月の作品!

今月の茂野トレーナーによる『折り紙教室』では「一枚で出来る立体の薔薇」ということで、可愛らしいバラを作ります!一枚の折り紙から出来ているとは思えないくらい可愛らしくて華やかな作品です(^0^)また、切り絵の作品は「クサギ」というお花の切り絵を持ってきていただきました!
そして、記念すべき初開催となる、今月の上野トレーナーによる『ハンドメイド教室』では「手作りミニハット」を作成します!なんとこちらは、ペットボトルのキャップと牛乳パックがあれば、こんなに可愛らしい作品が簡単に作れてしまいます!とってもエコな上に、素敵な作品が作れるようになったら、ご家族や友人に自慢できること間違いなしです!
ぜひどちらもご参加いただき、手作りの作品で楽しい春を迎えていただけたらと思います(*^∀^*)
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4月スタート!

本日はエイプリルフールですが、真面目なお知らせです!笑
今月も明日より4月のショートレッスンスケジュールを配布しますが、なんと今回から内容を大きくリニューアルしました!これまでよりも、内容や時間が豊富になり、これまで参加したことのない方や男性でも参加しやすくなりました(´∀`)配布される用紙も表がスケジュール、裏がレッスン内容と表裏に情報がびっしりです!
レッスン内容は運動系だけでなく、これまでも大人気だった茂野トレーナーによる「折り紙教室」や、手芸などが得意な上野トレーナーによる「ハンドメイド教室」も初開催です!もちろん、気持ちの良い春にぴったりな運動系レッスンもたくさんあります(^ω^)また、新たな取り組みとして、地域福祉交流センター(日高デイトレセンター)にて利用されている「ユニカール」や「ダーツ」もジムの会員様向けに実施していきます!
ほぼ全てが新レッスン、ほぼ毎日何かのレッスンをやっています!より充実して皆様にジムへ通っていただけるよう、トレーナー達が皆様の健康のお役に立てるよう、楽しいショートレッスンでお待ちしております(^^)常に進化するシニアトレーニングジムに、今後もご期待ください☆今月も皆様のご来館お待ちしております(*^0^*)
気になるショートレッスンの詳細は、ホームページもご覧下さい!
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~2018年3月~

今月の折り紙教室!

折り紙教室担当のトレーナー茂野です(*^0^*)
3月の折り紙教室は、もうすぐで咲きそうな桜を意識して『飛び出す!桜のメッセージカード』を作りました!2つ折りのメッセージカードを開くと、中から桜の切り絵が飛び出てくる仕組みになっています!
今回は、はさみだけでなく初めてカッターナイフを使う切り絵教室となり、怪我の心配をしていましたが、全く問題ありませんでした!
切り絵は一度切ってしまうと元には戻せないので、皆さん遠慮しながら切っていましたが、意外と思いきって切らないと、微妙に繋がってしまう箇所が出来てしまいます(><)そこで、ブチっと一思いに引きちぎる方や、カッターで優しく切る方など、皆様の性格がかなり表れていました(^0^;)
切り絵のコツは色々ありますが、また徐々にレベルアップした作品を作りながら、技を磨いていただけたらと思います☆
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癒しの時間♪

本日、POLAの方にお越しいただき、ジムの女性会員様向けに『ハンドトリートメントサービス』を行っていただきました!
無料でPOLAの製品を使いながら、プロの技でハンドマッサージをしていただき、一時の癒しの時間を味わうことができました(´∀`*)しかも終わった後は、しばらく手がしっとりしていました!更にサンプルまでいただき、至れり尽くせりです!
そして、POLAの方も驚かれていましたが、皆様やはり習慣的に運動されているので、とてもお肌がキレイな方が多かったようです!運動により代謝があがり、いつまでも若々しいお肌がキープできているようです(^0^)
今回は3/15(木)にも、もう一度来てくださるので、ぜひご興味のある方はご来館ください!
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3月スタート!

3月になりましたので、今月もショートレッスンのスケジュールを配布しております!
ショートレッスンは、2016年の3月からスタートし、今年で3年目です!トレーナーの個性や特技を活かして、いつもの運動にちょこっとプラスして楽しんでいただいています!
1コマ15分で内容も誰でも行えるものばかりなので、まだ参加したことがない…という方も、ぜひご参加いただけたらと思います(*^^*)また、より多くの方に楽しんでいただけるように、工夫しながら行っていきますので、今後の内容にもご注目ください☆
本日は「春の嵐」になるとの予報でしたが、雨も上がり晴れてきました!だんだんと暖かい季節になり、運動もしやすくなっていきますので、今月もたくさん身体を動かしていきましょう!(^∀^)皆様のご来館お待ちしております
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~2018年2月~

今月の折り紙教室☆

折り紙教室担当のトレーナー茂野です(^0^)
2月の折り紙教室では、3月のひなまつりを意識して『壁に飾れるお雛様』を作成しました!まず、女雛と男雛を作り、リースに貼り合わせます!折り紙を9枚も使い、見た目も豪華なので大変そうですが、思ったよりも簡単でスムーズに完成しました!1人2~3個作成する方もいらっしゃいました(*^^*)
私が作成した見本では、ピンク・白・黄緑の「ひし餅カラー」でリースを作り、真ん中は屏風に見立て、金色の折り紙を使用しましたが、皆様はカラフルなリースや、模様付きの折り紙などを使用したりして、元気一杯なお雛様も可愛かったです(^∀^)
しっかりとした雛人形でのお祝いはもちろんですが、今年は個性豊かな折り紙で「手作りひなまつり」もオススメです!ぜひ、お孫さんと一緒に作っていただけたらと思います♪
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ショートレッスン☆国民体操にチャレンジ!

今月の佐俣トレーナーによるショートレッスンは『全力!ラジオ体操』と題して、おなじみの音楽に合わせて本気でラジオ体操をやってみました!
ラジオ体操は、第一と第二を合わせると約7分程の運動ですが、なんと消費するカロリーは早歩きで歩いた時と同じくらいの約70kcalを消費します!
また、ラジオ体操には「曲げる」「伸ばす」「ねじる」「反らす」などの基本的な運動がうまく組み合わされ、筋トレとストレッチを同時に行う事ができるので、とても効率の良い時短トレーニングといえます(^0^)古くから愛される体操なのも納得です!
参加された皆様も「久しぶりにやったけど、体が覚えていた!」「本気でやると汗が出るね!」と、終わった後はいきいきされて、とても楽しそうでした(^∀^)
ぜひ、皆様も運動不足解消などにラジオ体操にチャレンジされてみてはいかがでしょうか?
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下村先生による特別講演!

昨日、地域福祉交流センター(日高デイトレセンター)にて、日高病院 メタボ・糖尿病治療センターの下村洋之助先生をお招きし、貴重な講演会を開催していただきました!今回のテーマは『聴いて長生きがんばろう~いつまでも健康で活き活きと暮らすために~』でした(^^)
皆様は「サルコペニア肥満」をご存知ですか?加齢により、ただ太るだけではなく、同時に筋肉が減って脂肪が増えてしまう状態が「サルコペニア肥満」と言われていますが、実はメタボよりも生活習慣病と要介護のリスクが一緒に高まるため、早期に予防が必要であると注目されています。
今回の講演でも、筋肉についてのお話も多くしていただき、ジム会員の皆様も興味津々に聞き入っていました!
何より1番怖いのは、情報を知らないことです。健康でい続けるための知識などを今回のような講演で知り、ジムにてご自分の現状を知り、正しいトレーニングで身体を鍛えることで、健康寿命延伸に繋がっていきます!ぜひ、今回の講演内容を健康な生活のためにお役立ていただけたらと思います(*^^*)
貴重な講演のお時間をいただき、ありがとうございました!
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1月の折り紙教室☆

折り紙教室を担当しているトレーナーの茂野です(*^^*)
今回はご報告が遅くなりましたが、2018年最初の折り紙教室では、もうあと数日のバレンタインデーを意識して『ハートのギフトボックス』を作成しました!
今回は、開催日が大雪の日と重なってしまい、ご迷惑をかけてしまった日もありましたが、なんとか開催することができました(^^;)
一般的な15cm四方の折り紙で作ると、約4cm程の小さなボックスになりますが、皆様はアイデアが豊富で、箱の両側にハートを作ったり、包装紙を使って大きなボックスにしたり…とバラエティに富んだ作品がたくさん出来上がり、私も大変勉強になりました(^0^)
とても簡単に作れるので、お1人3~4個くらい作成できました!可愛らしいボックスには、10円チョコやアクセサリーを入れるのにも最適です!ぜひ、たくさん並べて飾っていただけたらと思います♪
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キッズお試しツール!

須佐トレーナーが担当している、園児や小学生を対象とした運動教室「キッズトレーニングジム」に新たなトレーニングツールをお試しで使用してみました!そのツールとは『モトタイル』というもので、福祉国家といわれているデンマークで誕生したテクノロジータイルになります!

モトタイルは、タイル状のパネルの中にライトが組み込まれており、そのライトの点灯に合わせ、踏むとライトが消える仕組みになっています。パズルの様に組み合わせて使うことも出来ますが、タブレット端末にてアプリを使用すると、さらに様々なプログラムを行うことができ、遊びながらも、バランス機能、筋力、柔軟性、敏捷性の改善に非常に有効とされているそうです!また、同時に考えながら動くことで、脳の活性化にも効果的です!

いつも楽しく様々な運動を行っているキッズトレーニングジムですが、モトタイルを使用している時は、いつも以上に動き回り、いつも以上に笑い声に溢れていました(*^^*)ありそうで無かった新しいトレーニングツールに子供達もテンションアップしていました!

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本日より!

地域福祉交流センター(日高デイトレセンター)の建物前にシニアトレーニングジム特製の『のぼり』を立てました!
これまでジムをアピールするものがあまり無かったため、外からジムがあることを周知していただくため、設置してみました(^0^)
ジムのイメージカラーの赤もばっちり入っていて、とても目立ちます!イメージキャラクターのムサオもてっぺんにしっかりとプリントされています!
のぼりにもあるように、見学・体験は随時受付中です!
さらに今月は、ワンコイン体験が2月中に限り「無料」で体験出来ます!(※体験にはご予約が必要です)ぜひ、のぼりを目印に、たくさんのご来館をお待ちしております(^∀^)
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本日も…

ジムのテラスは真っ白な雪景色になっています!
本日もシニアトレーニングジムは、通常通り営業してはおりますが、さすがに今日は会員様もまばらです(^^;)
現在も雪がぱらついています!前回よりは雪の量は少ないですが、まだまだ至るところに雪は残っているので、もしジムへご来館の際にはお気をつけください(><)
今年は例年より気温も低く、寒い日が続いています…!風邪をひかないように、暖かくしてお過ごしください(*´ω`*)
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☆いつでも見学OK!&ワンコイン体験実施中!☆
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2月スタート!

2018年も早くも1ヶ月が終わり、2月になりました!
今月もショートレッスンスケジュールを配布しております!ぜひ、ご参加お待ちしております!
また、2月中は『無料体験キャンペーン』を実施しております!
通常¥500-のワンコイン体験を無料でお試し出来るのは、今月のみのチャンスです(^0^)
更に、会員様からのご紹介により、新規入会いただくと入会金が無料になり、会員様も月会費がお安くなります!ぜひこの機会に、ご家族・ご友人などをご紹介ください!
無料体験のご予約は【027-387-0556】までお電話ください!
そして、今月もトレーナー福原による「のびのびストレッチ」もご予約受付中です!先月も多くの方にご利用いただき、ご好評いただいております!ぜひ、リフレッシュにご活用ください(*´∀`)
今月も風邪やインフルエンザに負けない、健康な身体づくりをしていきましょう!!
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