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~2018年8月~

あと2週間!

8月も早いもので、もう半分終わってしまいました…!毎年、夏は高校野球を応援しているとあっという間に終わってしまう気がします(^0^;)

しかし、シニアトレーニングジムの夏はまだ終わりません!8月の残りあと2週間も【無料体験】を実施しております!おトクにジムを体験いただけるのは、今だけのチャンスです!
また『G-ポン』と検索いただくと、更なるおトクなプレゼントもご用意しております!ぜひ、ホームページをチェックしてみてください(*^ω^*)

さらに、これまで電話のみでご予約を受け付けておりましたが、今月よりネットからも予約ができるようになりました(^∀^)簡単にスムーズにご予約いただけますので、ぜひぜひご活用ください!

「今年の夏こそ、変わるチャンス」です!ぜひ一度、シニアトレーニングジムをご体験ください!

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輝く現場の女性たち☆

本日、8/15(水)の上毛新聞に、トレーナー福原のインタビュー記事を掲載していただいております!
今回の取材内容は、株式会社エムダブルエス日高の新規事業となる、通所型サービスの『予防デイトレセンター大利根・リリカ』に関する内容がメインでしたが、シニアトレーニングジムに関しても少しだけ触れていただいています(^^)

運動や社会参加の場を求めるご高齢の方々のサポートが出来るよう、今後もシニアトレーニングジムのトレーナー達がどんどん活躍していきたいと思います!

『予防デイトレセンター大利根・リリカ』に関する詳細は、添付の画像にてご確認ください!

また、当社の子育て支援の取り組みについても合わせて掲載していただいております!女性が活躍でき、サポートも手厚い職場環境です!ぜひ、一読ください(*^0^*)

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今月のショートレッスン

今月もほぼ毎日、ショートレッスンを開催しています!さらに今月は、新レッスンもたくさんあります!ぜひぜひ、ご参加ください(^0^)
*『超!時短トレーニング』(担当:勝山) *『シェイプアップエクササイズ』(担当:福原)
*『メイクアップ講座』(担当:茂野) * 8月限定『docomoスマホ教室』
今月の茂野トレーナーによる折り紙教室では『お月見飾り』を切り絵で作成します!今回はススキが細かいのでカッターとハサミを駆使して切り落とさないように注意が必要です!そして、もう1つの切り絵の作品は、グラデーションが素敵な朝顔です!茂野トレーナーいわく、今回は細かいポイントが多かったので、かなりの力作だそうです!時間をかけただけとても素敵な作品に仕上がっています(*^∀^*)上野トレーナーによるハンドメイド教室では『ポケットティッシュカバー』を作成します!今回も使用する生地や飾りで、個性が出そうな作品です!簡単に針と糸で作成出来るそうなので、ぜひお気軽にご参加ください(^ω^)
今月のショートレッスンもたくさんの方のご参加お待ちしております!一緒に楽しみましょう♪
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8月スタート!

本日もかなりの猛暑で、高崎市は最高38℃まで上昇しているようです(;´0`)まだまだ暑い日が続きますが、体調管理に気をつけ、夏を乗り越えましょう!!
シニアトレーニングジムでは、8月も『無料体験キャンペーン』を実施中です!引き続き「G-ポン」でもおトクなクーポンを配布中なので、ぜひチェックしてください!また、これまで体験のご予約は電話のみで受け付けておりましたが、8月よりネットでも予約が出来るようになりました(^0^)現在は17:00以降のお時間でのみ、予約可能枠を設定しております!ぜひ詳細は、ホームページをご確認ください!
そしてナイト会員様には、3ヶ月に一度恒例の『BoCA(体組成)無料測定キャンペーン』を今年の8月も実施いたします!この機会にご自分の身体の状態をチェックし、より効果的にトレーニング出来るようお役立てください(*^^*)
8月もおトクな情報が盛り沢山です!ぜひ館内掲示板やホームページにて、大事なお知らせをお見逃し無く(^∀^)今月も、皆様のご来館をお待ちしております!
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~2018年7月~

新人トレーナー奮闘中!

6月に入職してから研修を頑張ってくれていた、新人の鈴木トレーナーですが、先日、地域福祉交流センター(日高デイトレセンター)での体操デビューもし、すでに(特に女性の皆様から)人気が爆発していました(´∀`)来月以降も、平日の夜と土曜日の勤務となるため、平日の日中はなかなかお会いできませんが、お見かけした際には、ぜひ声をかけてみてください(^^)
そして、鈴木トレーナーにも、新たにプロフィールカルテを作成してもらいました!総勢7名になったので、入口の壁に全員分、どーんと貼ってあります!(*^0^*)ぜひ、来館された際に、ご覧になってみてください!今後も個性豊かな7人のトレーナー達でジムを盛り上げていきます!
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\おトクな情報満載です!/

シニアトレーニングジムでは、7・8月限定の【無料体験】のキャンペーンを好評実施中ですが、会員様にご家族やご友人を紹介していただく際に説明をしやすいよう『無料体験チケット&紹介特典チケット』の付いた用紙をご用意しました!こちらはご自由にお持ち帰りいただけます(^0^)無料体験はもちろんのこと、会員様からご紹介いただいて入会された方は、入会初期費用より『入会金が無料』となります!そしてご紹介してくださった会員様も『月会費1ヶ月分のみ¥2,000-OFF』となります!新規入会は【紹介割】がお得です!
そして7/27(金)の読売新聞折込「タウンぐんま」の裏面に、シニアトレーニングジムのクーポンも掲載していただいている『Gポン!』が紹介されていました!数あるクーポンの中から、ぜひシニアトレーニングジムのページも探してみてください(*^∀^*)
無料期間はあと1ヶ月!ぜひご利用お待ちしております!
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7月の折り紙教室☆

折り紙教室担当のトレーナー茂野です(*^0^*)7月の折り紙教室は、夏の花の代名詞と言っても過言ではない「ひまわり」をモチーフにした、切り絵の『暑中見舞いカード』を作成しました!今回の作品は、開くとひまわりが飛び出す仕組みになっています!部屋に飾るだけでも可愛いですし、大切な人に暑中見舞いとして送ってみる、と言う方もいらっしゃいました!
今回の切り絵は、見ためはとても細かく難しそうですが、直線が多いので思ったよりも簡単でキレイに仕上がり、失敗も少なかったです!切り絵をキレイに仕上げるポイントなども伝えながら作業を進めていきました(*´ω`)最近は、カッティングボードや工作用カッターなど100円ショップですぐに手に入る物だけでも始められるので、これからもたくさんの方に切り絵教室にも参加してもらえたらと思います(*^^*)
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\無料体験やっています!/

ここ数日かなり厳しい気温の日が続いていますが、皆様体調管理はばっちりですか?(´0`;)暑い日はクーラーの効いた涼しい部屋から抜け出したくない…!という方も多いと思いますが、夏でも体の冷やしすぎはNGです!汗をかくことが少なくなると、体温調節機能がうまく働かなくなり、熱中症になりやすくなってしまいます…(><)
そんな方のためにも、シニアトレーニングジムでは、7~8月中に限り、通常¥500-の「ワンコイン体験」を無料で試せる『無料体験キャンペーン』を開催しています!ぜひ暑い夏を乗り切るために、気持ちよく汗をかきながら身体を動かしてみませんか?
更に今なら、タウンぐんまのWebサイト『Gポン』のクーポンページをご覧になってからご予約いただくと、更なる嬉しい特典付きです(*^ω^*)Gポンをチェック!⇒【https://towngunma.jp/coupon/
ご予約は電話【027-387-0556】でも受け付けております!ぜひ、たくさんの方のご利用お待ちしております!
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お得情報!

本日より、読売新聞折込でお馴染みの「タウンぐんま」のWEB版クーポンサイト『Gポン(ジーポン)』に、シニアトレーニングジムのクーポンも掲載していただくこととなりました!

一体なんのクーポンかと言いますと…7〜8月に絶賛開催中の『無料体験』のクーポンになります!(^o^)しかも、ただの無料クーポンではありません…!「Gポンを見ました!」で予約していただいた方のみ、更なるプレゼントの特典が…!
詳細が気になる方は、ぜひGポンのクーポンページをご確認ください(*´∀`*)
⇒【https://towngunma.jp/coupon/mwshidakatraining/

無料体験をご検討の方は、ぜひ「Gポン」をご活用ください!クーポン期限は9/7(金)までとなります!たくさんの方のご利用お待ちしております(*^^*)

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6月のハンドメイド教室☆

ハンドメイド教室担当のトレーナー上野です(^ω^)
6月のハンドメイド教室は、手の平サイズの「手作りミニバッグ」を作成しました!
小さな生地に縫い代の印をつけ→折りすじをつけ→ボンドを塗り→はり付け→バッグ底のマチを作り→表に返して→紐をつけ→外布と内布を合わせる…
と細かい作業がたくさんありましたが、お好みの生地をお持ちいただいて作成した方もいて、素敵な「世界に一つだけのオリジナルバッグ」が出来ました(*^0^*)
キーホルダーにしたり、アメを入れてみたり、ちょこっとしたところにミニバックを忍ばせてもらえたらと思います!
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今月の手作り作品!

今月の茂野トレーナーによる「折り紙教室」では『暑中見舞いカード』を作成します!今回は、久々に切り絵にチャレンジです!しかも、夏らしいひまわりが飛び出てくる仕掛けになっています!こんなかわいいカードをもらったら、夏の暑さも吹き飛びそうです(^ω^)
そして、月替わりの立派な切り絵ですが、茂野トレーナーいわく「今月は特に力作です!」との言葉通り、とても細やかな作品に仕上がっています!今回のお花は、見た目のままに、ニワトリのとさかに似ているため、鶏頭(ケイトウ)という名前のお花だそうです!
さらに、今月の上野トレーナーによる「ハンドメイド教室」ですが、今回はボンドではなく、初めての針と糸を使って『ドレス風タオル』を作成します!ただかけているだけでは何の変哲も無いタオルを、デコレーションするだけで、とても可愛らしいタオルに仕上がります(*^0^*)
どちらの教室も、初心者の方でも「トレーナー兼先生」のお2人が優しく教えてくれますので、ご予約いただき、ぜひ参加してみてください!
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7月スタート!

毎年言っているような気がしますが「7月ってこんなに暑かったっけ?」と思うほどの真夏のような日から7月がスタートです(^0^;)熱中症にならないよう、水分補給などしっかり行って運動しましょう!
そして、今月もショートレッスンのスケジュールを配布しております!今月もほぼ毎日レッスンが盛りだくさんです!今月の注目レッスンは、佐俣トレーナーの『セラバンドで姿勢改善』が新レッスンで登場です(^∀^)ジムでトレーニングしている皆様にはあまり馴染みのない「セラバンド」を使って体幹を鍛えます!
さらに、通常¥500-の「ワンコイン体験」を7~8月中『無料体験』としてキャンペーンを開催しております!ジムが気になっていた方、友人を紹介したいと思っていた方、この時期がジムスタートのチャンスです!ぜひ、おトクな期間にジムをお試ししちゃいましょう(*^0^*)ご予約は電話【027-387-0556】でも受け付けております!
今月も皆様のご来館、心よりお待ちしております!
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~2018年6月~

ただ寝ている訳では無いのです!

今月のトレーナー福原による2つ目の新たなショートレッスンは『リラックスストレッチ』と題して、癒しの音楽を聞きながら、ストレッチと「プチ瞑想」の時間を取り入れていきました!
忙しい生活の中でも、簡単にリラックスする方法として、1つは「呼吸を整えること」が挙げられます。呼吸を意識しながらストレッチを行うことで、身体の力が抜け、リラックスしていきます(^^)
そしてもう1つは「何もしない時間を作ること」です!何もしない時間を作ることはなかなか難しいですが、本格的な瞑想で無くとも、たった5~10分くらいでも身体をじっと動かさず、自分の呼吸のリズムと流れる音楽に意識をもつことで、身体も脳も休まり、とてもリラックスしていきます!
皆様、終わった後には「とてもスッキリした!」と爽やかな表情でお帰りになりました(*´∀`)ぜひ、就寝前などに取り入れていただき、1日1日リフレッシュしていただけたらと思います!
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再びのぼりを設置!

先日、シニアトレーニングジムの「のぼり」を設置しました!とお知らせしたのですが、やはり群馬は「からっ風」がもの凄いため、足場が不安定となり、しばらくの間、設置の方法を検討しておりました(^^;)
そして、真夏の様な晴天の本日、2階のジムのベランダに改めてしっかりと設置することができました!下から見るとちょっと小さめではありますが…2階にジムがあるアピールに繋がればと思います(*^^*)
のぼりにもある通り、シニアトレーニングジムは『見学・体験受付中』です!この「のぼり」を見つけたら、ぜひお気軽に2階まで足を運んでみてください!
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6月の折り紙教室☆

折り紙教室担当のトレーナー茂野です(^0^)今月の折り紙教室では、7月7日の七夕様へ願いが届くように『七夕飾り』を作成しました!
今回は折ったり切ったり繋げたり…とたくさん行程があったので、少し大変かな?と思っていましたが、ほとんどの方が最後まできれいに仕上げることが出来ました!
1つ1つを単体で見ると少し寂しいですが、笹とあみ飾りと、最後に短冊にお願い事を書いて一緒に飾ると、とても七夕らしい雰囲気に仕上がります!自分で作成した七夕飾りに付けた短冊なら、何だか願いを叶えてもらえそうな気がします(*^^*)
皆様、折り紙教室にもだいぶ慣れてきて、途中で作りたい作品が増えたり、とても良いアイデアも飛び出したり、今回は私自身も勉強になる場面もありました!今後も皆様と楽しく色々な作品にチャレンジしていきたいと思います(^∀^)
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プロテインキャンペーン開催中!

発売より「美味しい!」「飲みやすい!」と、大変ご好評いただいている『ウイダーinドリンクプロテイン(クリアヨーグルト味)』ですが、6/18(月)~6/31(土)の期間中に、1箱ご購入いただくと、さらに【無料で3本プレゼント!】のキャンペーンを実施しております!
定期的に飲まれる方は、箱買いしていただくと、なんと定価より約6本分もおトクに手に入ります!ぜひこのチャンスをお見逃し無く(*^∀^*)
1箱は12本入りで【¥2,400-(税込)】となっております!
運動後にはおいしいプロテインで、身体にご褒美をあげましょう!(^0^)
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なんとか完成させたい…!

今月のトレーナー福原によるショートレッスンは『「Tパズル」にチャレンジ!』ということで…皆様も温泉旅館やホテルなどで目にしたこともあるのではないでしょうか?4つのピースのみで様々な形を作り出す「The-T」というパズルにチャレンジしました!本物は木製ですが、今回もトレーナー福原が紙で1つずつ手作りでご用意しました!
このパズルは、頭の中で完成図をイメージしながら組み立てるので、脳の前頭葉を刺激する事ができ、脳の活性化にはとても効果的です(^0^)
トレーナーも一緒に答えを導き出そうと試行錯誤して、なんとか基本の「T」の形を作り出すことが出来ました(^^;)たった4つのピースを組み合わせるだけなのに意外と難しいですが、キレイに完成できた時の達成感はとても気持ちがいいです!
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今月の手作り作品!

今月の上野トレーナーによる「ハンドメイド教室」では『手作りミニバック』を作成します!今回も、最強のアイテム“ボンド”のみを使って、可愛らしい小さなバックを作ります!布や持ち手の組合せで色々なバックが出来上がりそうです(^ω^)
そして、今月の茂野トレーナーによる「折り紙教室」では『七夕飾り』を作成します!夏にピッタリな涼しげな作品になっています!短冊にお願い事を書いて飾ってみると、より一層、七夕の雰囲気が出そうです(*^^*)
そして、今回の茂野トレーナー作成の切り絵ですが、作る際に何の花か確認せずに作ってしまい名前が分からずもやもやしていたところ、お花に詳しい会員様から「『ギボウシ』という花かもしれない」と教えていただきました!そしてさらに数日後、なんと「これが本物だよ」とジムまでお花を持ってきてくださいました!(^0^)確かに良く似ています!博識で行動力のある会員様のおかげで、もやもやがスッキリしました!
素敵な作品もお花もジム入り口カウンターにありますので、ぜひ来館の際にご覧ください(´∀`)
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5月のハンドメイド教室!

ハンドメイド教室担当のトレーナー上野です(^∀^)
5月のハンドメイド教室は『手作りミニトレー』を作成しました!前回のミニハット同様、今回も土台には牛乳パックを利用しています!
形はシンプルなので簡単に作れますが、ほとんどボンドを使って布をくっつける為、またまた手がベタベタに…さらに、ボンドを大量に使ったので時間内では乾ききらず、クリップで留めて固定したままお持ち帰りされました(^^;)
後日、出来上がった作品をジムまでお持ちいただき、見せていただいたのですが、とっても素敵な作品に仕上がっていました!頑張って作った作品は、眼鏡や携帯を置いて利用しているそうです(*^^*)
やはり自分で作った作品はとても愛着が湧いてきます!来月も素敵な作品を作りたいと思います!
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新メンバー!!

本日より、トレーナーにフレッシュな新人さんが1名仲間入りすることとなりました!
【鈴木 歩(すずき あゆみ)】トレーナーです!21歳、身長180cmの爽やかな男性トレーナーです(^^)小学生の頃からラグビーをやっていたので、トレーニングも得意分野だそうです!
本日は、皆様へのご挨拶と、地域福祉交流センター(日高デイトレセンター)の体操の時間には、同い年ですが先輩になる佐俣トレーナーと一緒に体操を行いました!
しばらくの内は、土曜日と平日の夜の勤務が多くなりますが、ぜひお会いした際には、たくさん声をかけてあげてください(^∀^)新たな体制となったシニアトレーニングジムを今後ともよろしくお願い致します!
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6月スタート!

昨日は雨が降ったり止んだりしていましたが、本日はまだ梅雨を感じさせないようなすっきりしたお天気です(*^^*)
6月になりましたので、今月もショートレッスンのスケジュールを配布しております!今月はご要望のありました「ダーツ」をこれまで午後のみの開催でしたが、午前中にも行えるようにしたところ、早速たくさんご予約をいただいています!
また、今月はトレーナー福原によるレッスンを、同時に2つ、しかもどちらも新レッスンで開催します!1つは「脳トレ」もう1つは「ストレッチ」です!ぜひ、どちらもご参加いただき、頭も身体も鍛えましょう(^0^)
また、その他多彩なレッスンを、今月もほぼ毎日行っております!ぜひ、たくさんのご参加をお待ちしております!
今月も皆様のご来館、お待ちしております!(^∀^)ショートレッスンの詳細は、ぜひホームページをご覧下さい!
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~2018年5月~

ジムでも10秒チャージ!

またまたウイダープロテインの新商品を入荷いたしました!今回は、皆様も一度は目にしたことのある「10秒チャージ」でお馴染みの『ウイダーinゼリー(エネルギー、マルチビタミン)』をジム内にて新発売です(*^^*)
エネルギー(マスカット味)は、180kcalでおよそおにぎり1個分のエネルギーを素早く補給することが出来ます!マルチビタミン(グレープフルーツ味)は、1食分以上のビタミン10種類と、1日分以上のビタミンCの全11種類のビタミンが配合され、栄養バランスをサポートすることが出来ます!どちらもジム特価【¥180-(税込)】にて販売しております!
ジム内では常温にて販売しておりますが、ご希望の方には冷えた状態のご用意もありますので、ぜひトレーナーにお声かけください(^0^)また、ゼリーとともに、発売から「飲みやすい!」「美味しい!」と大変ご好評いただいているクリアヨーグルト味のドリンクプロテインも冷やしてご提供可能です!
また、品揃えがとても豊富になってきましたので、ホームページにも「物販コーナー」のページを新設しました!取り扱い商品をまとめてご覧いただけますので、お気に入りのプロテインを見つけて、ぜひジムにておトクにお買い求めください(^∀^)
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5月の折り紙教室☆

折り紙教室担当のトレーナー茂野です(^∀^)
5月の折り紙教室は、もうすぐ梅雨に入り、外で遊べないお孫様と室内でも一緒に遊べるように『遊べるカエル』を作成しました!「遊べる=飛ぶ」ということなのですが、微妙な折り加減で飛んだり飛ばなかったり、中には回転したりと、たくさんの個性豊かなカエルが出来上がりました!
今回は、難易度別に2種類のカエルを作りましたが、ちょっと難しいレベルのカエルも、悪戦苦闘しながら皆さん完成することが出来ました!また、会員様からのご好意で、目のシールを頂いて貼り付けてみたところ、より一層可愛くなりました(*^^*)皆様お気に入りのカエルをぴょんぴょん遊ばせて、ジメジメした梅雨を少しでも楽しんでいただけたらと思います!
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幸せのおすそ分け

本日、会員様が「たくさん見つけたから摘んで来たよ!」と、たくさんの『四葉のクローバー』を持ってきてくださいました!なかなか普段は見つからないものですが、意外と1つ見つかると周りにもたくさん生えているそうです(゜0゜)
しかもなんとこの中には『五葉のクローバー』もまぎれています!見つけられた方は良いコトがあるかもしれません…(*^ω^*)
ちなみに…クローバー(シロツメクサ)の花言葉は葉の1枚ごとに意味が変わり、三葉だと「希望」「信仰」「愛情」など、そしてそこに1枚増えると「幸福」とつけられるため、四葉が幸せの象徴と言われるようになったそうです(^∀^)
そして、気になる五葉になると、なんと「財運」…!掴みたい方は、ぜひとも五葉を探してみてください!
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青空の下で…

今月の佐俣トレーナーによるショートレッスンは『あおぞらラジオ体操』と題して、いつもは室内で行っていたラジオ体操を、地域福祉交流センター(日高デイトレセンター)の屋上にて行いました!
ここ数日、雨が降ったり天気の崩れる日が多かったですが、本日は気持ちよく晴れ、絶好のラジオ体操日和でした(^∀^)
皆様も室内で行った時よりも、屋根がなく開放的なので、動きがダイナミックになっていた気がします!本気でラジオ体操に取り組むと程よく汗も出て、全身を使ったとてもいい運動になります(^0^;)
天気のいい日は、外に出てラジオ体操をしてみると、気持ち良く1日をスタート出来ると思いますので、ぜひお試しください(*^^*)
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今月の作品!

今月の茂野トレーナーによる「折り紙教室」では『遊べるカエル』を作成します!おしりの辺りを押すと、本物のカエルのように、ピョンと跳ねます(^0^)こちらは作り方の難易度にバラつきがあるそうなので、2種類の作り方を教えてもらえるそうです!
また、今月の上野トレーナーによる「ハンドメイド教室」では『手作りミニトレー』を作成します!こちらは先月のミニハットに引き続き、牛乳パックで簡単に作ることが出来るそうです!お好きな布を貼ったり、リボンをつけたりすることで、とてもオシャレなトレーが作れます!(*^^*)
先月も大好評だったお2人の教室ですが、今回はどちらも簡単に作れるそうなので、まだ参加したことの無い方も、ぜひぜひご参加お待ちしております!素敵な作品を一緒に作りましょう♪
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5月スタート!

今月もショートレッスンのスケジュールを配布しております!先月より内容をリニューアルしましたが、これまでにやったことのない新たな取り組みも多かったので、大変ご好評いただきました(*^^*)今月の内容も先月参加出来なかった方のためにほぼ同じ内容ですが、今後も様々なレッスンをご提供していきたいと思いますのでお楽しみに!
また、先月より開始していたトレーナー福原による『のびのびストレッチ(有料パーソナルストレッチ)』も引き続き今月も実施しております!実際にご利用いただいた方からは「体が楽になったよ」とお褒めの言葉をいただいております(^∀^)ワンコインでお気軽にご利用いただけますので、身体の不調が気になる方は、ぜひご相談ください!
今月も皆様のたくさんのご来館、お待ちしております!\(^0^)/
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~2018年4月~

初開催!ハンドメイド教室☆

今月より新たに始まった「ハンドメイド教室」担当トレーナーの上野です(^ω^)
記念すべき最初の作品は『手作りミニハット』にチャレンジしました!
見た目は華やかに可愛く仕上がるのですが、使用した材料は、ペットボトルのキャップや牛乳パックという、エコで身近な物を土台としています!そこへお好みの布やリボン、レースや花などを、思い思いに飾りつけしました(*^^*)
布を貼り付ける作業は、ボンドをたくさん使ったため、パーツが細かいと手がベタベタになってしまいましたが、なんとか最後には素敵なミニハットが完成しました!ヒモやチャームをつけると、キーホルダーにもなります!
初めての開催でドキドキしていましたが、後日お家でさらにたくさん作品を作って持ってきてくださった方もいて、とても嬉しい気持ちになりました(*´∀`*)今後も可愛くて簡単に作れるハンドメイド作品にチャレンジしていきます!
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白熱のゲーム!

今月のトレーナー福原によるショートレッスンは『オリジナルオセロゲーム』ということで、盤もコマも福原の手作りにて行いました!そして、オセロといえば通常、白と黒の2色で行いますが、今回は4人で楽しめるように白・黒・赤・青と4色のオセロにしました!
参加された皆様は「懐かしい~」「4色は初めて」と始めは和やかに楽しくゲームを進めていましたが…途中から無言になったり、立ち上がって作戦を練ったりと、かなりの真剣勝負が繰り広げられました(^0^;)
オセロはただの娯楽と思いきや、4色で行うことで相手の動きを読むのが難しかったり、ひっくり返すのにも指先をかなり使うので、脳トレとして、とてもいい体験になりました!
終わったあとは「甘いものが食べたい!」と言いながら、ジムでのトレーニングを頑張っていただきました(^∀^)
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全身をうまく使って…!

今月の須佐トレーナーによるショートレッスンは『全身反応とバランス運動』と題して、参加された方はほとんど初体験だった「ラダー」を使って行われました!
今回はラダーの四角い枠の制限がある中で、両手両足をうまく機能させながら動いていきました!
ラダーが無ければうまく出来る動きでも、ラダーの中でやると手と足が絡まりそうになるので不思議です(^^;)ラダーの外でも練習しながら取り組まれていました!
その為、ラダーは身体の動きのバランスをコントロールするのにとても適したツールとなります!
日頃慣れない動きでしたが、チャレンジした皆様はとても和気あいあいと楽しそうでした(*^∀^*)日頃のジムでのトレーニングだけでは味わえない体験を、今後もショートレッスンで楽しんでいただけたらと思います!
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4月の折り紙教室!

折り紙教室担当のトレーナー茂野です(^∀^)
4月の折り紙教室は、一度は折ってみたい「薔薇の花」を作成しました!薔薇の折り紙は、簡単な物からとっても難しい物まで難易度の幅がかなりあり、薔薇の折り方だけで1冊の本が出来るほど種類もたくさんあります(゜0゜)

今回は、皆様に「立体の薔薇」を作っていただこうと思ったので、少し難しいかな?と思いつつ、2種類の難易度の折り方をご用意して教室を行いました!
いざ始まると予想に反して、皆様スイスイと折り進め、多い方だと1時間の教室のうちに6個も薔薇を完成させる方もいらっしゃいました!薔薇は1輪でも綺麗ですが、たくさんあると花束の様にとても華やかになりました(*^ω^*)ぜひ色々な折り紙でカラフルな薔薇をたくさん作って、飾ったりプレゼントしたり、楽しんでいただけたらと思います!

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初ダーツにチャレンジ!

先日、今月からリニューアルしたショートレッスンに初めて加わった『ダーツ』を初開催しました!
こちらも「ユニカール」同様、地域福祉交流センター(日高デイトレセンター)のご利用者様が使われているものをお借りしました!
ジムの皆様は初ダーツでしたので、初めの一投はギリギリ端っこに刺さっていましたが、デイの職員さんによると「初めてで、端っこでもしっかり刺さればかなりお上手」とのことです!
何本か投げるうちにはコツも掴み、だんだんと真ん中近くに刺さるようになっていきました(^0^)
やはり少しずつ上達していくと嬉しいものがあります♪
今後も定期的に開催していく予定なので、今後はしっかりと点数も計算し、ハイスコアを狙っていただけたらと思います(^∀^)
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ウイダープロテイン新商品追加!

4月より、ジムにて以前より取り扱いをしている「ウイダープロテイン」に新商品が販売されるとのことで、ジムにも早速入荷いたしました(^^)今回新たに加わったのは…
【ウイダーinバープロテイン ヘルシーチキン味】
これまでと変わらず、たんぱく質は10gですが、カロリーは92kcal、脂質は0.7gとバーシリーズの中では最もヘルシーです!しかも味がチキンなので、甘い味が苦手な方も食事感覚で手軽にたんぱく質補給が可能です!
【マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味】
これまでの時間差吸収が可能なホエイとカゼインが配合されていた「マッスルフィット」に、大豆(ソイプロテイン)が加わり、植物性プロテインも効率よく摂取出来るようになりました!3種配合のプロテインは珍しいので、ぜひ一度お試しください!
【ウイダーinドリンクプロテイン クリアヨーグルト味】
自分で溶かすのではなく、すでにドリンクタイプになっているので、手軽にたんぱく質10gを摂取出来ます!しかもダイエットをされている方にも嬉しい脂肪ゼロです♪
以上の3点が新商品です!取り扱い商品が増え、カウンターがとてもバラエティ豊かになりました!お値段も全てジム特価にて、お安く販売しております!トレーニング前後の効率の良いたんぱく質補給にお役立てください(^ω^)
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新たなサービス!

先日、トレーナー福原が無事に「ストレッチングインストラクター」の資格を取得することが出来ましたので、今月より有料メニューとして『のびのびストレッチ(パーソナルストレッチ)』のサービスを開始致します!全4コースから、お悩み別にお好きなメニューをお選びいただき【1回30分¥500-】にてご案内しております!身体の不調が気になる方や、身体をほぐしてリラックスしたい方など、お手ごろ価格なのでぜひお気軽にお試しください(´∀`)
また、ナイト会員様は、通常¥500-の『BoCA(体組成)測定』が今月中に限り【無料】となります!筋肉量や体脂肪量などが数値で分かりやすく測定出来ますので、日頃のトレーニングの成果を確認していただける良い機会となります!ぜひご予約いただき、ご活用ください(^0^)
現在の身体の状態を知り、メンテナンスしていただくことで、より良いトレーニングが出来るよう、ぜひともお役立てください!
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☆いつでも見学OK!&ワンコイン体験実施中!☆
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ユニカールにチャレンジ☆

本日より「ショートレッスン」リニューアルの第1弾として『ユニカール』を初開催しました!『ユニカール』は、地域福祉交流センター(日高デイトレセンター)のデイをご利用の方々のみで楽しまれていましたが、ジムの会員様からも「やってみたい!」とお声があり、今回より皆様にも体験していただくお時間をつくることが出来ました(*^0^*)
氷上のカーリングをオフシーズンでも室内で楽しめるように…と、スウェーデンにて考案された『ユニカール』は、氷の代わりに滑りやすい専用のカーペット、天然石のストーンの代わりにプラスチックのストーンを使用して行います!
今年の冬に平昌オリンピックを見て、カーリングにハマってしまった!という男性陣も楽しそうにご参加してくださいました(^ω^)今回は初開催だったので、まずは滑らせてみるだけでしたが、皆様しっかりと的まで近づけられていました!もう少し慣れてきたら、次はゲーム式にしてチームで対戦出来たらと思います!新たなスポーツを経験することが出来て、皆様とても楽しそうでした(^∀^)♪
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自己紹介もリニューアル!

今月よりショートレッスンがリニューアルし、早くもたくさんのご予約をいただいていますが、今月よりトレーナー達の『自己紹介ボード』もリニューアルしました!
今回は「カルテ風」に見立てて、トレーナー達の身長、視力、握力、足のサイズなど、知られざる数字にまつわるパーソナルデータなどをご紹介しています!(^∀^)また「自分を動物に例えたら?」「生まれ変わったら何になりたい?」「もしもタイムマシンがあったら?」「もしも宝くじが当選したら?」などの問診にも、それぞれが個性豊かに回答しています!
トレーナー達の意外な一面を知ることの出来る『自己紹介ボード』はトレーニングの合間にぜひ一度、ご覧になってみてください(*^0^*)
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今月の作品!

今月の茂野トレーナーによる『折り紙教室』では「一枚で出来る立体の薔薇」ということで、可愛らしいバラを作ります!一枚の折り紙から出来ているとは思えないくらい可愛らしくて華やかな作品です(^0^)また、切り絵の作品は「クサギ」というお花の切り絵を持ってきていただきました!
そして、記念すべき初開催となる、今月の上野トレーナーによる『ハンドメイド教室』では「手作りミニハット」を作成します!なんとこちらは、ペットボトルのキャップと牛乳パックがあれば、こんなに可愛らしい作品が簡単に作れてしまいます!とってもエコな上に、素敵な作品が作れるようになったら、ご家族や友人に自慢できること間違いなしです!
ぜひどちらもご参加いただき、手作りの作品で楽しい春を迎えていただけたらと思います(*^∀^*)
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4月スタート!

本日はエイプリルフールですが、真面目なお知らせです!笑
今月も明日より4月のショートレッスンスケジュールを配布しますが、なんと今回から内容を大きくリニューアルしました!これまでよりも、内容や時間が豊富になり、これまで参加したことのない方や男性でも参加しやすくなりました(´∀`)配布される用紙も表がスケジュール、裏がレッスン内容と表裏に情報がびっしりです!
レッスン内容は運動系だけでなく、これまでも大人気だった茂野トレーナーによる「折り紙教室」や、手芸などが得意な上野トレーナーによる「ハンドメイド教室」も初開催です!もちろん、気持ちの良い春にぴったりな運動系レッスンもたくさんあります(^ω^)また、新たな取り組みとして、地域福祉交流センター(日高デイトレセンター)にて利用されている「ユニカール」や「ダーツ」もジムの会員様向けに実施していきます!
ほぼ全てが新レッスン、ほぼ毎日何かのレッスンをやっています!より充実して皆様にジムへ通っていただけるよう、トレーナー達が皆様の健康のお役に立てるよう、楽しいショートレッスンでお待ちしております(^^)常に進化するシニアトレーニングジムに、今後もご期待ください☆今月も皆様のご来館お待ちしております(*^0^*)
気になるショートレッスンの詳細は、ホームページもご覧下さい!
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