タオルで握力UP!

今月のトレーナー福原によるショートレッスンは『握力アップで健康に!』と題し、先日、群馬テレビに出演させていただいた際にご紹介した内容を、せっかくなので、会員の皆様へもお伝えしていきました!
今回はタオルをご用意いただき、手の力で手繰り寄せるタオルギャザーや、タオルを両手で引っ張って綱引きをしたり、雑巾しぼりなどを行っていきました!
雑巾しぼりは、今の若い世代は、うまく出来ていない人が多いそうです(><)ちなみに福原も誤った絞り方をしていました…(笑)
うまく握力を使って絞るポイントは、手の甲を前に向け、脇を締め、前に押出すことです!
腕の力も使いながら、しっかりと絞れます!繰り返し行うと、握力のトレーニングになります(^^)
ぜひ、年末年始も握力を鍛えながら、大掃除に励んでみましょう!
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