ショートレッスン☆フレイルを知ろう!

今回のトレーナー福原によるショートレッスンは『「フレイル」知っていますか?』ということで、『フレイル』についてを資料にまとめ、お話しをしていきました!
『フレイル』は、H26.5月に老年医学会が提唱したものなので、まだ皆様もあまり馴染みがないようでしたが、簡単にまとめますと「加齢により不可逆的に老い衰えた状態」を指します。単なる老化ではなく、加齢により健康障害が起こりやすくなるリスクを伝えるために提唱されました。フレイルの意味合いには、身体のことだけでなく、取巻く環境などの社会性が薄れることも含まれています。
また、筋力の低下により、活動量が低下するので、食事量が低下し、栄養が不足するので、筋力が低下する…といった「フレイルサイクル」という、負の循環を断ち切ることも大切です!
参加された皆様は、日頃からジムにて、運動してコミュニケーションもとり、食事も食べ過ぎなくらい食べられているということなので、まだ心配はありませんが、ぜひ覚えておいて欲しいワードのご紹介でした(^^)
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