ショートレッスン☆お尻の使い方

今月の須佐トレーナーによるショートレッスンは『マットで行う部位別メソッド』と題し、今回は「お尻」をターゲットに行いました!
うつ伏せになり足を持ち上げてみたり、仰向けになりお尻を持ち上げてみたり、様々なやり方でお尻をとことん引き締めていきました!(><)
また、日常生活でのお尻の使い方についてもお話されていました!普段、歩いている時、立ち上がる時、バランスをとる時…何気ない瞬間にも、かなりお尻の力を使っています。お尻の力の入れ方を感覚として知っているだけでも、いざ、という時にお役立ちすること間違い無しです!
今回は、そんな身体の中でも、重要な役割をしている「お尻」をターゲットに頑張った皆様…!お帰りの後ろ姿が、より美尻になっていました(*^ω^*)
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