熱中症にご注意を!!

本日は久しぶりに雨が降りましたが、連日、5月とは思えないような暑い日が続いていました(^^;)皆様、体調はいかがでしょうか?
佐俣トレーナーは、休日にソフトボールをしているのですが、先週末のまるで真夏日のような日差しの中、練習中に熱中症になってしまったそうです…!∑(゜0゜)
「熱中症」とは、過酷な環境下において、身体がうまく機能しなくなる状態を言います。主な症状は【めまい・顔のほてり・吐き気・頭痛・筋けいれん】などがある場合は、熱中症のサインです(><)
予防としては【こまめ・早めの水分補給】【多量の汗をかく場合は塩分補給】【長時間の直射日光を避ける】ようにしましょう!室内でも、高温多湿な環境下では、熱中症の危険があるので、注意です!また日頃から、睡眠不足や栄養バランスが偏った生活をしていると、日差しに負けてしまいます(;_;)
なってしまった場合は【すぐに涼しい場所へ移動し、水分補給をするなど、体温を下げる】ことが大切です!大きな血管が集中する【首の後ろ・脇の下・足の付け根】などを冷やすと体温が下がりやすくなります!
また、軽度な場合でも、なるべく医療機関を受診することをお勧め致します。
…ということで、時には真面目な情報もお伝えしてみました(^ω^)これからの時期に多発する「熱中症」を予防して、元気に夏を乗り切りましょう!
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