ショートレッスン☆お腹を意識して…

今月の須佐トレーナーによるショートレッスンは『マットで行う部位別メソッド』と題し、今月のテーマは「わき腹」をターゲットに行いました!

筋力マシンではなかなか鍛えにくい「わき腹」ですが、マットの上でしっかりと意識しながら行える3種類のトレーニングをご紹介していきました(^0^)
わき腹(腹斜筋)を使う際にも、しっかりと腹直筋を意識して行うことで、お腹周り全体を引き締めるのに、とても効果的になります!
トレーニングを行う際は、ぜひ効かせたい部位を意識して行うのはもちろんのこと、隣り合う筋肉も意識して行うと、より効果的になるので、参考にしてみてください!
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