あなたの骨盤は…?

本日より、ジム内にて『体力テストWeeks!』を開催中です!今回のテーマは「閉眼足踏み」を30回行い、骨盤の歪みをチェックしていきます!
足踏みをしてどれだけその場から移動したかで、日頃の姿勢や歩行のクセなどから、骨盤の歪みを確認することが出来ます(^0^)
初日から、早速たくさんの方がチャレンジしてくださいましたが、もはや、意思を持って前に進んでいるのかと思うくらいに、前へ進む方、つまり「骨盤が前傾している方」が多かったです!
骨盤が前傾していると、反り腰になるので腰痛になりやすく、出っ尻になるのでお腹もポッコリしてきます…その為、しっかりとお腹に力を入れ、骨盤を正しい位置へ引き上げることが重要になります!
ご自分の今の状態を知ることで、どんなトレーニングを身体が必要としているのかが分かります!ぜひ簡単にチェック出来るので、皆様もテストしてみてください☆
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