ショートレッスン☆立位にチャレンジ!

今月の茂野トレーナーによるショートレッスンは、お久しぶりの『プチ☆ヨガ』でしたが、今回は、立位のポーズを中心にチャレンジしてみました(^0^)
立位というと、片足でバランスを取るようなポーズがイメージされますが、しっかりと両足を着いて行うものもあるので、初心者の方も安心して行うことができます!
今回行ったのは「戦士のポーズ」や「三角のポーズ」などを行いました!
ポイントは、しっかりと両足で大地を踏んで、お腹を引き締めながら行うことで、安定してポーズを作ることができます!
日頃のストレッチだけでは使えないところも刺激できるので、初体験の方も多かったようですが、効果も実感でき、楽しそうにポーズを決めていました(*^ω^*)
シニアトレーニングジムFacebookはこちら!
☆いつでも見学OK!&無料体験実施中!☆