ショートレッスン☆頭痛をすっきり!

今月のトレーナー福原によるショートレッスンは『不調すっきりプログラム』と題し、月ごとにテーマを決め、身体のお悩みを解消するための、ストレッチやツボなどをご紹介していくレッスンです(^0^)今月は「頭痛」をテーマに行いました!
これからの季節の変わり目や、姿勢不良や肩コリ、目の疲れなど、様々な理由から頭痛に悩まされる方も多いと思います(><)まずはストレッチで首や肩の緊張をほぐし、血流がよくなったところで、ツボをご紹介しました!
今回は、首から肩先の中心にある「肩井(けんせい)」という肩こりや頭痛に効くツボを、ペアになって押してみました!自分でほぐすのも気持ちが良いですが、人にやってもらうのも、とても気持ちが良さそうでした(*´∀`)
その他にも様々なツボをご紹介しましたが、痛みがひどい時に無理にぐりぐり行うのは逆効果なので、優しく気持ちよく感じる程度で押してみてください(^^)
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