ショートレッスン☆ぽかぽかの身体へ!

今月の茂野トレーナーによるショートレッスンは『ぽかぽか体操』と題して、これからの寒くなる時期に備えて、冷え性対策のツボやストレッチをご紹介しました!
冷え性の原因には、自立神経の乱れや血液循環が悪くなることが挙げられます。また、特に女性は、筋力不足や女性ホルモンの乱れも影響するので、女性の方が冷え症になりやすいと言われています(><)
また、手足が冷えやすいといわれるのも、身体が寒さを感じたときに、重要な臓器を暖めるために身体の中心部に血液を送ろうとするために、末端が冷えを感じるようになるためです。
そのため、体内の循環を良くするために、ツボを刺激したり、ストレッチをして身体を暖めたりすることは、とても有効です(*^^*)ぜひ秋冬に備えて、ぽかぽかの身体をつくっておきましょう!
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