ショートレッスン☆猫背すっきり!

今月のトレーナー福原によるショートレッスンは「猫背」をテーマに『不調すっきりプログラム』を行いました!
猫背ぎみの方は、胸の筋肉が緊張し、肩が前方に入り込み、背中が丸まりやすくなります。また、背中が丸まった姿勢のままでい続けると、背骨の動きが硬くなり、猫背が楽な姿勢となってしまいやすくなります…(><)
これからの時期、だんだん寒くなり、体も縮こまって猫背になりやすい方にもオススメな、猫背を解消しながら、代謝もアップするようなストレッチをご案内していきました(^ω^)
いつもの肩回しや胸のストレッチを一手間加えることで、よりダイナミックに動かしていきました!いつもより可動域も広がり、筋肉も大きく動くので、体もポカポカ温まり、また、少し背すじも伸びてきたように感じました(*^^*)
寒い日でも背筋をしゃんと伸ばして、元気に過ごしていきましょう!
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