ショートレッスン☆ペアで筋トレ!

今月の須佐トレーナーによるショートレッスンは『ペアトレーニング』と題して、2人組になって体幹トレーニングを行いました!
日頃一人でやる体幹トレーニングとは違って、今回はペアになった方が抵抗をかけながら行うので、力を入れる部位を意識しながら行いました!
使う筋肉を意識して行うことは、トレーニングにおいて大切なことですが、なかなか難しいので、ペアになってサポートが入るとしっかりと意識がしやすくなります(^^)
今回ご参加された皆様は初めてペアトレーニングを行ったので、初めはサポートされる側も、する側も戸惑っていましたが、少しずつコツをつかんでいったようでした!
時には、日頃と違うトレーニングを取り入れることで、改めてご自分の身体を見つめなおす機会になったようです(*^^*)
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