ショートレッスン☆使い方を意識しよう!

今月のトレーナー福原によるショートレッスンは『身体を変えるストレッチ』と題して、今回は「開脚」をテーマに行いました!
「開脚」というと、最近ではメディアなどでもよくとり上げられていましたが、ただ足を開いて体を倒せばいいというものでもありません。しっかりと身体の使い方を意識して行うことで、よりキレイに、そして楽に開脚が出来るようになります(^^)
内転筋の柔軟性だけでなく、骨盤をなめらかに動かす練習をしたり、身体の力みをとる練習などをして、最初と最後に比較してみました!
最初は一生懸命手だけを遠くに伸ばそうとしていた方も、身体の使い方を意識することで、楽に体が前に倒せるようになりました(^∀^)
今回は開脚をテーマに行いましたが、どんな運動でも身体の使い方1つで効果は変わっていくので、ぜひ意識してトレーニングに役立てていただけたらと思います!
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