ショートレッスン☆国民体操にチャレンジ!

今月の佐俣トレーナーによるショートレッスンは『全力!ラジオ体操』と題して、おなじみの音楽に合わせて本気でラジオ体操をやってみました!
ラジオ体操は、第一と第二を合わせると約7分程の運動ですが、なんと消費するカロリーは早歩きで歩いた時と同じくらいの約70kcalを消費します!
また、ラジオ体操には「曲げる」「伸ばす」「ねじる」「反らす」などの基本的な運動がうまく組み合わされ、筋トレとストレッチを同時に行う事ができるので、とても効率の良い時短トレーニングといえます(^0^)古くから愛される体操なのも納得です!
参加された皆様も「久しぶりにやったけど、体が覚えていた!」「本気でやると汗が出るね!」と、終わった後はいきいきされて、とても楽しそうでした(^∀^)
ぜひ、皆様も運動不足解消などにラジオ体操にチャレンジされてみてはいかがでしょうか?
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